“Känn dig själv”, sa Sokrates i antikens Grekland. Det gäller fortfarande.

Professionell coaching hjälper dig att förbättra ditt självledarskap: Hur du leder dig själv, dina tankar och känslor genom en vanlig dag. Hur du ökar din självmedkänsla, dvs hur du lär dig att vara snällare mot dig själv.

Här får du verktyg för att “sluta fred” när du börjar kriga inom dig själv. Du lär dig mer om hur du ser på dig själv vad beträffar din egen självkänsla (vem du är) och ditt självförtroende (vad du gör).

Professionell coaching hjälper dig att förbättra ditt självledarskap.

Det första betydande utvecklingsområdet för de flesta är att se på sig själv utifrån.

Detta är en grundläggande färdighet för både personlig och professionell utveckling. När du har insett vem du är, förstått ditt beteende och hur du uppfattas av andra har du tagit fatt i förutsättningarna för din utveckling både på ett personligt plan och i din karriär.

Då kan du på riktigt förstå dina utmaningar och bygga vidare på dina styrkor. Då lägger du grunden för att nå dina mål.

Sokrates sägs vara den förste coachen där han i antikens Grekland vandrade runt och ställde öppna frågor i det som kallas maieutik – förlossningkonst.

Genom frågorna fick Sokrates svaren att lossna inom den han frågade och som äger "allt runtomkring svaret", det vill säga: känslor, tankar, minnen mm.


Hen får chans att upptäcka vad det betyder för nästa steg. Det här fungerar likadant i professionell coaching.

När du själv på riktigt börjar fråga dig själv så bygger du nya möjligheter för dina medvetna val oavsett vilken roll och nivå du befinner dig på i livet och i karriären. 

När du successivt blir mer och mer medveten om ditt sätt att kommunicera inom dig själv och med andra – så har du redan där nått ett delmål i din utveckling. Grattis! 

Effekten är att du mycket tidigare kan notera dina egna stressrelaterade signaler. Vad stressar mig, hur svarar min kropp, tanke och känsla. Hur ska jag förhålla mig – vad ska jag undvika, hur kan jag medvetet förebygga, osv. 

När du lär känna dig själv ännu bättre i självkännedom och har fått ökad medvetenhet om hur du kommunicerar, och dessutom mer medvetet och aktivt kan välja hur du själv kommunicerar, så uppstår ofta en påtaglig och positiv förändring i samspel med andra.

Här kommer förmågan att lyssna vara det som också blir utmärkande – som en outsinlig källa till fortsatt lärande. Vem, talar, vem lyssnar, hur och varför?

Att anlita en professionell coach är detsamma som att investera TID i det liv som du har fått att förvalta.

Du kommer att få chansen att utveckla en balans kring hur du aktivt kan välja vad du vill i samklang med ditt sammanhang, dina livsviktiga relationer, ditt arbete, din fritid, din passion – det som du ser är ditt högre syfte. Det där som du vill du lämna efter dig.

När du kommer igång med coaching upptäcker du det ena, efter det andra – hos andra OCH hos dig själv. Det som pågår internt, inom dig - och så småningom inom andra - internt. 

När du möter begreppet “valda sanningar” – hur du av olika skäl valt att se dig själv och omvärlden på ett visst sätt – Då brukar rörelsen av utveckling komma igång på riktigt och det är häftigt!

Du upptäcker hur det internt händer saker i dig, i andra och i hur du och kan kommunicera lättare internt och externt (med t ex kunder, andra människor som ni har i ert nätverk).

Exempel
Du upptäcker att när du själv ändrar, bara pytte lite, i hur du kommunicerar med en viss person – så ändrar sig hela utfallet och effekten av kommunikationen – till det bättre.

Generellt – du kan aldrig ändra på en annan människa – du kan bara ändra på dig själv och hur du medvetet väljer att förhålla dig. 

När du kommit igång med professionell coaching – så blir reaktionen ofta: “Varför har jag inte gjort det här tidigare!?” 

En av de första upptäckterna är hur du får koll på dina gränser mellan t ex arbetslivet och privatlivet.

Du blir mer medveten om, ditt mående, ditt beteende och så småningom ditt varande – i de olika sammanhangen och hur det hänger ihop med dig själv och din personliga utveckling. Du klarar av att både bära, ta emot och förvalta mer saker – samtidigt som du lär dig vad du ska avgränsa, säga nej till och medvetet undvika.

Här finns många praktiska exempel på större sammanhang som vi ofta missar att tänka på och som har med vår hjärna, vår sinnesapparat att göra. 

Det handlar om var och av vad du får ny energi och vad som dränerar dig på kraft, mod och lust.

Positiva tankar lämnar positiva spår i hjärnan och hjälper dig åt rätt håll. Du bygger nya “stärkande stigar” som lämnar spår i din hjärna.

Forskning i positiv psykologi (som jag studerat) bevisar att vi kan konditionsträna våra mentala muskler, vårt mindset och vårt psyke – precis som vi kan träna vår kropp och fysik. 

Genom att aktivt, upprepat och medvetet träna hur du tänker, talar, vilka ord du använder, hur du förhåller dig till dig själv och ditt liv – kan du till och med automatisera den här träningen.

Det betyder att du kan nå djupare och påverka din grundinställning till dig själv och omvärlden i ett helhetsperspektiv som omfattar både kropp & själ. 

När du själv märker vilken nytta du har av det här -  så vill du inte gå tillbaka. Du har lyckats med transformeringen! 

Livet blir så mycket lättare, så mycket roligare och motgångar och motstånd av olika slag går såå mycket lättare att tackla. 

Här hör du Carin Coach´s röst tala!